7 نصائح غذائية وصحية تحفز هرمون السعادة
كتب :محمود السعيد : بورسعيد
السعادة أحد أهم جوانب الحياة التي تعمل على توفير بيئة صحية، إلا أنها تبقى في كثير من الأحيان هدفًا صعب المنال لبعض الأشخاص، لذا يقدم أخصائي الأمراض الباطنية باسم خزام، 7 نصائح غذائية وصحية تساعد على رفع معدل هرمون السعادة.
– احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
– لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك.
– تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
– لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات.
– احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
– احرص على ممارسة الرياضة.
-احرص على الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والراحة.
