الينسون يريحك من تعب ما بعد الولادة

كتبت /إيمان صلاح
هناك بعض الاعراض و المتاعب الشائعة التى تحدث للامهات بعد الولادة
مثل التقلصات و المغص نتيجة انقباضات الرحم حتى يعود إلى حجمه الطبيعى،
الانتفاخ و الغازات و اخيرا حزن او اكتئاب ما بعد الولادة
و يعد الينسون المشروب المثالى لفترة النفاس (أول 40 يوم بعد الولادة)
حيث ان الينسون يقلل من تقلصات الرحم و المغص ، كما انه طارد للغازات و ملين طبيعى،
و اخيرا يساعد على تحسين المزاج و يقلل من أعراض الاكتئاب التى تحدث لبعض السيدات
بعد الولادة ، لذلك ننصح الامهات بتناول 2-3 اكواب يوميا من الينسون و يفضل تحليته بعسل النحل
بدلا من السكر او تناوله بدون سكر لزيادة الفائدة
الطريقة الصحيحة لتحضير مغلى الينسون
ضعى ملعقة صغيرة من حبوب الينسون فى فنجان
اضيفى 100 مل من الماء المغلى إلى الينسون
قومى بتغطيه الكوب بعد صب الماء حتى يحتفظ المشروب بالزيوت الطيارة المفيدة
يتم تحلية المشروب بالعسل الابيض او تناوله بدون تحليه.

#التغذية_ما_بعد_الولادة
#تغذية_الحامل
#أول_1000_يوم