كتبت/ إيمان صلاح
مع دخول فصل الشتاء يجب أن توفر الأسرة حياة صحية أفضل للأطفال من خلال المحافظة على مناعتهم و زيادتها لكي تحميهم من الإصابة بأمراض الشتاء وكورونا. ولزيادة مناعة لطفلك إحرصي علي:
-الرضاعة المطلقة لطفلك حتي عمر ستة أشهر وإضافة الغذاء التكميلي المتوازن مع بداية الشهر السابع وإحرصي علي زيادة الفواكه والخضراوات لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة ويفضل منع السكريات لأطول فترة ممكنة لانها تعمل على خفض المناعة.
-زيادة شرب الطفل للماء او السوائل الطبيعية بعد عمر ستة أشهر ، لأنها تنظف الجسم من الشوائب والسموم وتحسن قدرته على مقاومة الفيروسات.
-تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميًا للحصول على فيتامين د
– إعطاء التطعيمات المخصصة للطفل طبقا للفئات العمرية المختلفة
– عدم إستخدام المضادات الحيوية بطريقة عشوائية لما لها من تأثير ضار علي جهاز المناعة للطفل ويجب إستشارة الطبيب أولا.
– تنظيم مواعيد النوم لطفلك والنوم لفترات كافية لأن النوم مبكرا ولفترة كافية ضروري لنمو طفلك وتقوية المناعة( الطفل حديثي الولادة يحتاج للنوم حوالي ١٨ ساعة في اليوم ، وباقي أعمار الأطفال يحتاجون مابين ١٠-١٤ ساعه تقريبا في اليوم ).
-إستمرار ممارسة الطفل للنشاط البدني واللعب، لتقوية الجهاز المناعي .
– لابد تخصص الأسرة وقت يوميا للعب والتحدث مع الطفل، لخلق بيئة أمنة ومستقرة يشعر من خلالها بالسعادة والارتياح والأمان ويقل إحساسه بالقلق والتوتر الذي يساعد علي نقص المناعة
– ماتنسيش ضرورة تهوية المنزل باستمرار ,والحرص علي المباعدة , والنظافة الشخصية مع الاستمرار بغسل الأيدي جيدا قبل وبعد الأكل وبعد الخروج من الحمام .
أول_1000_يوم
