متابعة دكتور سعد
هناك أطعمةغنية بالزنك ، والتي تقوي جهاز المناعة ضد وباء كورونا ، حيث يحرص العديد من الأشخاص على اتباع نظام غذائي مفيد للحفاظ على صحتهم، والأهم من ذلك للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.
لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من الأطعمة التي ستساعدك على تقوية جهاز المناعة ضد “كوفيد-19”.
وقالت وزارة الصحة المصرية إن الزنك من المعادن التي تدعم المناعة وهو موجود في العديد من الأطعمة، إليك أبرزها:
-
اللحوم والدواجن
-
الأسماك
-
اللبن والزبادي
-
الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان
-
البقوليات مثل العدس والفول والحمس والترمس
الجدير بالذكر، أن فيتامين “سي” يساعد في تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل: الخضار، كالفلفل الرومي، والفاكهة مثل الفراولة، والجوافة، والبرتقال، واليوسفي.
كما يعمل فيتامين “أ” أيضاً على تقوية مناعة الجسم وهو موجود في الجزر، والقرع، والبطاطاس، والطماطم.
وجريدة المصري الديمقراطي ؛ إذ تهيب بالجميع الإكثار من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الى تقى الإنسان من فيروس كورونا.
