ابراهيم فوزى
كلنا نحتاج الزنك الان في مشروب الصباح
مقدم من الشيف غزال ابوزهرة
المقادير
50جرام جبن سيدر
حزمة بقدونس
حبة طماطم
عدد علبة زبادي دايت
نصف كوب ماء
التحضير
يخلط الجميع في الخلاط جيدة ويشرب في الصباح علي الريق
عن فوايد الجبن
بقلم غزال ابوزهرة
العديد منا لايعرف للجبن فوائدجمه ويذهب الى حد الغائه كليا من حميته الغذائيه
خاصة اذا كان يقوم بمحاولات لانقاص الوزن والحقيقه حسب ماورد فى بعض الدرسات هى ان تناول نسبه معقوله منه مفيد لصحتنا بل وتساعد على انقاص الوزن ومن بين الميزات التى يتمتع بها الجبن انه يحتوى على نسبه عاليه من البروتين والزنك
والماغنسيوم وفيتامينAوالكثير من انواع فيتامين B
بعض انواع الجبن عاليه الدسم مثل الشيدر من المواد الغذاييه القليله التى تتوفر على سي ال اى CL A,وهو نوع من الاحماض الدهنيه التى تحارب الشوارد الحره ويقى من السكرى ويخفض نسبه الكوليسترول ويساعد على تنشيد وتقويه جهاز المناعه
يساعد على تقليل نسبه الدهون فى الجسم وبه نسبه كاليسوم الذى يحافظ صحه العظام ويقى من مرضى هشاشه العظام وينشط افراز اللعاب الذى يساعد الى جانب الكاليسوم على مقاومه تسويس الاسنان
