كيف تتخلص من عقدة نفسية..؟!. العقدة النفسية:

كتبت /وفاء عبد السلام
عبارة عن الأفكار المترابطة التي تسيطر على عقل الشخص، والتي يكبتها بداخله كليّاً أو جزئيّاً،
وقد تكون هذه الأفعال مرتبطة بحدوث صراع مع مجموعة من الأفكار الأخرى التي تعدّ مقبولة من قبل الشخص، أو التي ترتبط بانفعال معيّن،
وهناك العديد من العوامل التي تسبّب العقدة النفسيّة، كحدوث صدمة انفعالية في الماضي، أو بسبب التربية السيّئة التي تقود الشخص منذ صغره إلى الشعور بالخوف، والقلق من جميع الأشخاص المحيطين به سواءً أكان الشخص ذو منصب أو متعلّم، فكيف تتخلص من العقدة النفسيّة..؟؟!.
طرق التخلّص من العقدة النفسية:
– تقبّل العيوب الشخصية:
يفضّل الشخص أن يكون خالياً من العيوب، وأن يتمكّن من السيطرة على كل شيء سيّء حتى يحسّن من حياته، ولكنّ الحياة لا تكون بهذه البساطة؛ لأنّها تجلب معها الأمور السعيدة والحزينة، كما أنّ الكمال لا يعدّ جزءاً من هذا العالم، فلا شكّ بأنّ حدوث العقدة النفسيّة يكون سببه مرض مرتبط بالأنا العليا.
– إثبات الذات:
يجب على الشخص أن يكون صادقاً في علاقته مع الآخرين، وأن يبتعد عن تكذيب الواقع حتى يشعر بالراحة النفسية، كما لا يمكن تقليد تصرّفات الآخرين؛ لأنّ كل شخص يختلف في طريقة التعبير عن الآخر، فعلى الشخص أن يقتنع بشكله، ويرتدي ما يناسبه بغض النظر عن الموضة أو ما يرتديه من هم حوله، ولعل أهمّ شيء هو سماع الصوت الداخليّ، وأن يعبّر الشخص عن أفكاره المثيرة للاهتمام التي تفوق أفكار الأشخاص الآخرين ممّا يجعل الشخص يثبت ذاته، ويثق بنفسه أكثر.
– تحديد الأهداف:
يتمّ علاج مشكلة العقدة النفسية بشكلٍ تدريجي، لذلك يجب على الشخص تحديد هدفه القابل للتطبيق في حال كانت ظروف الحياة صعبة، ففي حال كانت مشكلة جسديّة يتمّ إجراء عملية تجميلية بسهولة، أمّا أذا كان الشخص يعاني من السمنة فلا بدّ من ممارسة التمارين الرياضية، أو الذهاب إلى أخصائيّ تعذية، واستشارته لمعرفة الطريقة المناسبة التي تساعد على فقدان الوزن وتنظيم حميته الغذائية، ولكن في حال كان الشخص يشعر بالخجل، والحرج عند التحدّث مع الآخرين، أو من مواجهتهم، فيمكنه الخضوع إلى العلاج، ومواجهة الآخر وتحدّي نفسه، وهذا يعني أنّ الحلّ بيد الشخص نفسه.
– التخلص من مشاعر الخوف:
يجب على الشخص التخلّص من المخاوف، وذلك بمواجهة الموقف، وعدم الاختباء والانسحاب، ولا بد من تحويل الموضوع إلى تحدٍّ إذ تمكّن الشخص محاربة مخاوفه الموجودة بداخله، وقد تقتصر المخاوف على أوهام لا يوجد لها أيّ علاقة بالواقع.