وصفة الرجيم المتنوعة
مقدمة من /الشيف رمضان ابو القاسم
المقادير
مدة التحضير 10دقايق
مدة الطهي 15 دقيقة
فاصوليا خضرة
جزر
حمص
فاصوليا حمرة
بنجر
كنوا مشكلة
خبز تروتلايني بر
افخاد دجاج لعمل الشندوتش
ملح
ببريكا
بهارات مشكلة
زيت لايت
طريقة الطهي
يتم تنظيف الفاصوليا ويتم تقطيع الأطراف وبعد ذلك يتم غسلها جيدا ويتم وضع قليل من الزيت ويتم وضعها في طاسة تيفال ويتم التقليب حتي يتم النصح يوم وضع البهارات
وبعد ذا لك يتم تقطيع الجزر صغير علي شكل فنجربول ويتم وضع الكنوا مع الحمص المسلوق والفصوليا الأم مرة المسلوقة ويتم التقليب مع وضع البهارات والببريكا
يتم تقطع أفراد الدجاج قطيع صغيرة جدا لعمل شاورمة ويتم وضع البهارات المشكلة ويتم وضعها في الطاسة ويتم التقليب حتي يتم النضج ويتم لفها في الخبر وبعد ذلك يتم وضع الخبر علي الجريل لتسبيت الخبز بصحة والعافية
طبعنا لاننساء طبق الفاكهة المميز والمتنوع
نوعين من الكيوي
أصفر…توت احمر
وأحضر…تين احمر
وجبة متكاملة العناصر حتي لا تسبب ضعف أثناء عمل الرجيم
