مقدمة من / الشيف رمضان أبو القاسم
المقادير
أرز عضوي
سمك سالمون
كينوا
حمص
جزر♡
كوسة
فلفل الألوان
الزهرة الاسيوية
ليمون
مستردة
ملح
زيت لايت
بهارات مشكلة
☆طريقة الطهي
يتم غسل الأرز ويتم تنقيعة لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يتم وضعة في حلة بها ماء يغلي بية ملح ويوضع الأرز حتي يتم النضج
وبعد ذلك يتم سلق الخضروات بتقطيعاتها المختلفة ويتم وضعها قيلا في الفرن مع وضع البهارات
ويتم وضع قليل من الكنوا مع قليل من الحمص الذي يتم تجيزهم
وبعد ذلك يتم وضع السمك السالمون في طاسة تيفال وبها قليل من زيت الايت ويتم التسوية علي الوجهين مع وضع عصير ليمون المخلوط بالبهارات والمستردة حتي يتم النصح وبصحة العافية للجميع المتابعين المحترمين
ولاننساء طبق الفاكهة المميز من الشيف رمضان
ثمرة المانجو …كيوي
مع الفراوله *
كورات الشمام …..توت اسود
مع الجديد من أكلات الرجيم الطيبة التي الا تسبب ضعف أثناء عمل الرجيم
