موجه حر

موجة حر
كتب/محسن رجب جودة

موجة حر ضربت مصر خلال الأيام الماضية وتبلغ ذروتها اليوم حيث تبلغ درجة

الحرارة في القاهرة 46 وتتجاوزها في محافظات الصعيد لذلك نقدم لكم هذه

النصائح أملا في التخفيف على الصائمين

1-عدم التعرض لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة

2-ارتداء غطاء رأس مناسب للوقاية من أشعة الشمس المباشرة

3-الابتعاد عن الأماكن المغلقة ذات الرطوبة العالية

4-الاستحمام حيث يعمل على ترطيب الجسم

5-الاقلال من تناول الأغذية التي تحتوي على الكثير من الأملاح عند الافطار

6-تناول الفاكهة والخضروات

7-تجنب الأكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

8-تناول العصائر بعد الافطار لتعويض الفاقد من السوائل

…..نتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا………….رمضان كريم