المرأة
لك سيدتي
الانعطافات الحادة
تعاني بعض السيدات من انعطافات حادة في صحتهن النفسية ، وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات أو بوصول المرأه لسن معين.
فالحقيقة أن الصحة النفسية لادخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابة النفس والهدوء والاتزان والسعادة، وكذلك صغيرات السن ،
والمسألة ليست مرتبطة إطلاقاً بالمال أو بالترف أو بالطبقة الإجتماعية.
المسألة كلها
أنتِ وأنتِ فقط
[ تحركي ابذلي مجهودا فرغي طاقتك ]..
أفضل.حل.لذلك.الشعور.هو
/ الانشغال وعدم الفراغ وقتل الوقت بالعمل والإنجاز
/ اهتمي بنظافة منزلك ،
اعملي بيدك احرقي سعرات حرارية ، اطبخي بعض الأصناف
/ امشي في الهواء الطلق
تناولي طعاما صحيا قدر الامكان.
تصالحي مع نفسك ومع من حولك من أهل ,اصدقاء ، أقارب ،امسحي من قلبك الحقد والحسد والكراهية القاتلة لك قبل أن تقتل الاخرين !
امسحي من قاموس حياتك
الإنتقام والرغبة في تدمير الآخرين أو التضييق عليهم أو التقليل من شأنهم لأي سبب كان هناك من سيُحاسِب ومن سيُجازي غيرك وهو أعلم بالنوايا .
اهتمي بعقلك اقرأي :
احفظي القرآن ولو آية كل يوم وراجعي حفظك ،افرغي طاقتك واكثري من النوافل والذكر والاستغفار .حافظي على الصلاة بوقتها والأذكار والدعاء ، وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب .
احفظي كل يوم صفحة من القرآن تلقي الله وأنت في الطريق لختمه وإن مت على ذلك فبالنية إن شاء الله تكوني من حفظة القرآن ولكن احرصي تكوني من العاملات به
ونصيحة رددي كل آية سبع مرات ثم سمعيها لنفسك مرة ثم احفظي الآية الثانية بنفس الطريقة ثم سمعي الاتنين معا قبل الإنتقال الثالثة وهكذا إلى أن تنتهي من الصفحة
فكري حاولي حل المسائل الرياضية وبعض الألغاز ، تابعي تطور التكنلوجيا لاتجعلي التطور يتجاوزك ،
ولا تذهبي لفراشك إلا وأنت مفرغة كل تلك الطاقة السلبيه،، فتلك هي الخطوة الصحيحه لحياة صحية نفسية سليمة.
افرغيها بأي طريقة تفضلين
الإستحمام
محادثة من ترتاح لها نفسك
مشاهدة برنامج تفضلينه
حضور ندوة دينية تحثك على حسن الخلق والتعامل بما يرضي الله ودع الخلق للخالق
اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ، من يؤذيك ابتعدي عنه ، البيئة التي تزعجك وتخنقك غيريها ،
لاتشاركي في الحوارات السلبية والنقاشات الحادة ، لاتفكري بالماضي، خططي بإيجابية للغد
