مقالات وتقارير
فوائد البطيخ
فوائد البطيخ
كتب المهندس احمد الغمري
1 – . البطيخ فاكهة مرطبة وقليلة السعرات الحرارية. . فكل 100 جرام من تلك الفاكهة
فى مقابلها 30 سعرة حرارية فقط وكمية الماء التى توجد بها تجعلك أكثر ترطيبًا لباقى
اليوم وهذا سيقلل من كمية الطعام أو الشراب الذى ستتناوله وحتى سيخفى الأشياء
التى لا يجوز أن تتناولها من قائمة طعامك مثل الشوكولاتة.
2 – فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة
3 – انه رائع للقلب . . يقلل من مخاطر الإصابة
بأمراض القلب والسرطان حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة على تنشيط الخلايا والجذور المتطرفة وتمنع كثير من الأمراض قد تحدث
4 – يساعد على خفض ضغط الدم . . أثبت العلماء فى جامعة فلوريدا ان تناول البطيخ بانتظام سيساعدك على تجنب ارتفاع ضغط الدمن وثباته
5 – مصدر ثمين للماغنيسيوم والبوتاسيوم
6 – يزودك بمزيد من الطاقة . . فيتامينات B1,B6 يضافوا إلى قائمة الفيتامينات التي
تتكون منها تلك الفاكهة ( فيتامين A,E,C وبيتا كرواتين ) فهي ستساعدك على التزود
بالطاقة وبناء عضلات جديدة وستجعل جسدك فى حالة انتباه وستبقيك نشيطًا عندما
تتابع التمارين الرياضية.
فوائد البطيخ
