عفوا ..لقد نفذت طاقتك
كتبت/نسرين عبدالرحمن
الفيوم
هل شعرت يوما بأنك لم تعد نفس الشخص من ٣ سنوات او
نفسه من ١٠ سنوات …الاجابة هي نعم لان كلنا نتغير كل
موقف تمر به يغير بك شيئا ويأخذ من روحك كل تعامل
وضغط كل مشكلة كل حدث او صدمة تغير منك عزيزى القارئ.
ومع هذه التغيرات تجد طاقتك تقل وربما تنفذ اذا لم تتعلم
كيف تشحنها باستمرار.
اذا لم تعد تضحك من قلبك ..اذا لم تذهب الى هذا او تجلس
مع ذاك …اذا اصبح الكلام مجهودا بالنسبة لك اذا لم تعد
تعطي برضا ولم تعد تتحمل فقد نفذت طاقتك.
لكل شخص يعاني من هذه الأعراض انصحك بألا تدع
الضغوط تغيرك او تبدل من طبيعتك الإيجابية التي كنت
عليها لا تدع صدمتك في قريب او حبيب او صديق تفقدك
روحك ..لا تجعل ضغوط مادية في العمل تأخذ منك حياتك
..فلن تعيش هذه الحياة الا مرة واحدة و يجب ان تتقبلها
بحلوها ومرها. كل لحظة تمر بها تتألم منها وتتعلم منها وتزيد
من نضجك وفهمك للأمور .
لتشحن طاقتك يا عزيزي لابد أن تشحن روحك وهذا لن يأتي
إلا بالقرب من الله عز وجل حرصك على صلاتك وقراءة ورد
من القرآن يوميا سيشعرك بالراحة النفسية الكبيرة .
انصحك أيضا أن تجد للحب مكان في قلبك تقبل نفسك
واحبها كما هي توقف عن لومك الدائم لأخطاءك السابقة
وتذكر أن لديك صفات جميلة وجيدة خاصة بك يا صديقي
تذكرها كل يوم.
اشحن طاقتك أيضا بإدارة وقتك وعقلك بالعمل والحيوية
ومارس اي رياضة بسيطة .
عزيزي القارئ انصحك بأن تضحك ….نعم اضحك على اي
موقف او مشهد مضحك ..فالضحك يقلل من السلبية
والتوتر..ان لم تجد ما يضحكك اضحك على اخطاؤك او
ماواجهته في حياتك وان لم يستطع اي شئ ان يضحكك
فابتسم …
خذ استراحة ذهنية من اي ضغوط من عملك من اعباءك من
مسؤلياتك لمدة قصيرة بالخروج إلى أي مكان الخروج يقلل
من ضغوطك ويمنحك طاقة إيجابية للعودة إلى عملك
وحياتك الممتلئة..أثبتت دراسات كثيرة ان الهواء الطلق
يخفف من التوتر ويمنح شعور بالراحة النفسية.
واخيرا انصحك بشحن طاقتك ليلا أيضا بأن تجلس في مكان
هادئ وتشرب المشروب الذي تفضله او تقرأ كتابا تحبه او
لتتذكر مواقف جميلة او اكثر اللحظات السعيدة
بحياتك…اعلم ان البعض لا يستطيع التخلي عن هاتفه ولكن
انصح بجلوسك بعيدا عنه وعند النوم يجب أن تضعه في
مكان بعيدا عن راسك لانه يبقي عقلك في حالة نشاط دائم
ويجعلك تشعر بالأرق وقرأت أن الأشخاص الذين لاينامون
جيدا يشعرون بالغضب والحزن والاكتئاب …لذا انقذ نفسك
وطاقتك قبل فوات الأوان.
