يغفل الكثير من الأمهات أهمية النوم المبكر للأطفال، حيث أنه من أهم الأنشطة الحياتية اليومية اللازمة للحفاظ على الصحة العامة وللوقاية من الأمراض التي تتعلق بشكل مباشر بصحة الدماغ والجهاز العصبي.
وقال استشاري طب الأطفال د. محمد حمدي إنه من الطبيعي أن يختلف نوم كل طفل عن الآخر وحتى الطفل الواحد لا يمكن أن ينام كل يوم بنفس الوتيرة، ولكن هناك خطوات علمية وعملية تساعد في ترتيب هذا خطوة بخطوة وهي كالاتي:
-أشعة الشمس يجب أن تدخل غرفة نوم الطفل منذ بداية اليوم، يتم فتح الشبابيك لتوقيت ساعة الطفل البايلوجية.
-احرص على استيقاظ الطفل باكرا ويستمع إلى ما يدور في المنزل من ضجة وأصوات يومية.
-الرضاعة الصباحية ضرورية لإعطاء بداية نشطة لليوم وأفضل شئ هو حليب الأم والتماس المباشر عند الرضاعة بين جلد الأم والطفل وتبادلهما للنظرات في وقت النشاط الصباحي فقط.
– في المساء العكس تماما هدوء وتقليل تدريجي للإضاءة ولا تحاولي إبقاء الطفل خارج مكان نومه الخاص حتى بعد الرضاعة لا تشاغليه وادخليه لفراشه بسرعة للحفاظ على هدوء.
– قيلولة الطفل في وقت النهار يجب أن تكون قصيرة لا تتجاوز ساعة واحدة.
