تقرير /إيمان صلاح
تحتاج الحامل إلى أغذية داعمة للمناعة و غنية بالفيتامينات و المعادن و يعد مشروب حمص الشام من اجمل مشروبات الشتاء الصحية حيث يحتوى على العديد من المواد الغذائية.
أولاً: حمص الشام من مصادر البروتين النباتى سهل الهضم و الغنى أيضا بالحديد.
ثانياً: عصير الطماطم المضاف لماء حمص الشام يدعم المناعة حيث يمنح الحامل البيتا كاروتين المكون لفيتامين أ
ثالثاً: عصير الليمون المضاف للمشروب يعطى جرعة فيتامين سي الذى يدعم المناعة و يعزز امتصاص الحديد الموجود في الحمص
وأخيراً الألياف الطبيعية الموجودة فى الحمص تحمى من الإمساك
و أيضا يعد المشروب وسيلة لتناول السوائل فى الشتاء و خاصة مع انخفاض الشعور بالعطش بسبب البرد.
#تغذية_الحامل
#اغذية_دعم_المناعة
#أول_1000_يوم
