” حركات تزيد من تنميل الساق واليد من الأفضل تجنبها “

كتب : هدي ماجد

لتجنب تنميل الساق واليد :- تنميل الساقين من أكثر الأعراض المزعجة التي تصيب الكثير منا ، لذا تجنب المكوث علي وضعية قدم واحدة لفترة طويلة .
تجنب وضع “الرجل علي الرجل” لفترة طويلة لآنها تزيد من توقف سريان الدم في الساقين .
تناول قدر جيد من المياه يوميآ والطعام الصحي الذي يحتوي علي الخضروات والفاكهة .
تجنب وضع اليد تحت الخد أثناء النوم .
الحركة المستمرة وتجنب الجلوس الدائم أمام شاشات الكمبيوتر .
ممارسة الرياضة احد اهم أسباب تدفق الدم في الجسم بشكل منتظم مما يقلل التنميل.