غير مصنف
تخفيف ضغوط الحياة
تخفيف ضغوط الحياة
كتبت فاطمة المصرى
إن الضغوط اليومية من العمل وشغل المنزل وتربية الأولاد تمثل عبأ كبير على
المرأة وتؤثر على الحالة النفسية والصحية لها ولتخفيف ثقل هذه الضغوط يجب
التغيير والتجديد للعيش فى حياة سهلة . -عند قضاء وقت لطيف مع الصديقات
التى تخفف عنكى العبأ الذهنى من ضغوط الحياة اليومية ستجدين إنكِ لست
وحدك التى تشتكى من هذه الضغوط وإنهم جميعاً مثلك يواجهون نفس
المصاعب وممكن الإستفادة من تجاربهم وإيجاد حلول جيدة لهذه المشاكل
التى تواجهيها . -إن تقدير ذاتك وإحترامك لنفسك يزيد من القناعة بالأشياء التى
أنجزتيها بصورة إيجابية وراضية عن نفسك وعن ما حققتيه ولا تنهرى نفسك
بالسلبية عند فشلك فى إنجاز بعض الأشياء. -نظمى وقتك وحددى أهدافك
التى تريدين إنجازها فى يومك وإجتهدى فى تحقيقها بشكل طبيعى
والإستفادة من الوقت . -إن أخذ وقت للراحة والإسترخاء يساعد كثيراً على
تخفيف الضغوط وخاصة للذين يكون عملهم فوق طاقتهم . -إن غلق الهاتف
لفترات فى اليوم يساعد على التخفيف من ثقل الضغوط وخاصة البعد عن
مواقع التواصل الإجتماعى والتركيز على نفسك وأخذ قسط من الهدوء والراحة .
-إن الضغوط النفسية تؤثر على الصحة وتسبب التوتر وتصيب الإنسان بالإكتئاب
والقلق . -وقد تؤثر على الصحة وتسبب أمراض عديدة مثل إرتفاع ضغط الدم
أو زيادة الوزن . ⁃ إن الحل الأمثل هو التجديد وتغيير نمط الحياة المعتاد وتناول
طعام صحى وممارسة التمرينات الرياضية والمشى وغيرها. ⁃ من الممكن
التخلص من التوتر والقلق الناتج عن الروتين اليومى والمسؤليات بالرسم
والتلوين فهى تنفس عن المشاعر ويخرج أفكار وتواصل مع النفس فهو وسيلة
جيدة للإسترخاء . ⁃ ومن فوائد الرسم والتلوين يحفز الإبداع وهدوء النفس
وصفاء الذهن وقضاء وقت لطيف مفيد وممتع. -من الممكن تدوين حياتك اليومية
وإنجازاتك أو قراءة كتب تخفف من الضغوط اليومية. ⁃
