اليوم التاسع من شهر رمضان الكريم لعام 1440هجرى موضوع اليوم

التعامل بعصبية فى شهر رمضان مشكلة تواجه الكثير من الصائمين خلال
شهررمضان الكريم حيث لا يصح أن يصبح الصوم مجالا لسوء الخلق والتعامل بطريقة غير صحيحة مما يفقد الصوم معناه
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها فى شهر رمضان :
1. البعد عن الاشياء والمواقف التى تثير اعصابك وتزيد من التوتر مثل الزحمة .
2. شرب الماء مالا يقل عن 8_10 أكواب من الماءموزعين ما بين وجبة الإفطار والسحور
3. الشاى الأخضر تناول كوب من الشاى الأخضر كل يوم فهو مهديء
جيد لبدء يومك بنشاط عن طريق تناوله فى وجبة السحور.
4.ممارسة الرياضه تساعد على تجديد الطاقة الإيجابية والتخلص من الطاقة السلبية.
5.تجنب السهر والتى تستهلك الطاقة وتزيد من الحالة النفسية السلبية.
6.إعداد العصير بدون سكر أفضل وتناول المشروبات السكرية على فترات متباعدة.
7. التقليل من الحلويات و المشروبات الغازية حيث أنها تزيد من الطاقة.
مع تحياتى وتمنياتى للجميع بالعيش فى هدوء وسلام داخلى
 
مع دكتور شيماء فكرى
دكتوراه الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية