الثقه بالنفس وتأثيرها علي الفرد

الثقه بالنفس وتأثيرها علي الفرد

كتبت/زينب أسامه

الثقة بالنفس هي عبارة عن إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من يحيط به،

فتعبر هذه الثقة عن كل حركة من حركات الإنسان وتصرفاته ،وتجعله يتصرف

بشكل طبيعي من غير تردد أو قلق، ويكون ذا حكم على تصرفاته، وتكون الثقة

نابعة من ذاته لا علاقه للآخرين بها، وهي عكس انعدام الثقة التي تجعل الفرد

يتصرف وكأنه مراقب ممن يحيط به، وتصبح تصرفاته وحركاته وآراءه مخالفة

لطبيعته، ويكون القلق حليفه الأول في كل اتخاذ قرار من قراراته.

فمن الاشياء التي تزيد وتعزز الثقه بالنفس عند الفرد،

الاعتناء بالمظهر الخارجي: إنّ قيمة الإنسان لا تظهر بمجرد ارتداء الملابس ذات

المظهر الجيد، لكن الظهور بمظهر لائق وأنيق امام الآخرين يعطي النفس دفعة

قوية وقدرة على التعامل بشكل أفضل مع الناس.

الاهتمام بوضعية الجسد: أي في حالة التحدث مع أحد يجب أن يكون الظهر

مستقيماً، والرأس مرتفعاً، والعيون موجهة إلى عيني الشخص المحاور، فتلك الأمور تعطي ثقة أكبر للنفس.

المشي بمعدل اسرع: يعطي المشى سريعاً شعوراً أنّ الإنسان شخص مهم

وراءه العديد من الأعمال التى يجب أن ينفذها عكس الأفراد الذين يمشون ببطء؛ حيث تظهر عليهم علامات الإرهاق والتعب.

الامتنان: العديد من الأشخاص يحلمون في تحقيق أشياء لا يستطيعون عليها،

ولذلك لا بد من ذكر نعم الله عليك، وتذكر جميع النجاحات التي حققتها في السابق، والشعور بالفخر.

دعم النفس: تعد من أكثر الطرق والوسائل التى تزيد الثقة بالنفس؛ حيث إنّ

سماع كلمات الثناء والمدح تعطي دفعة قوية للنفس وتزيد الثقة فيها.

الجلوس فى الصف الأول: عند حضور المحاضرات أو الندوات العامة يذهب

العديد من الأشخاص للجلوس فى الصفوف الأخيرة من القاعة حتى لا يوجد

أي شخص له سؤال أو تعليق ويكتفي بالمشاهدة والسماع، وتعتبر هذه

السمة من صفات ضعف الثقة بالنفس، لذلك يجب التخلص منها والجلوس في المقاعد الأولى.

تقدير الآخرين مهما كانت المشاعر اتجاه نفسك، والتحدث بصوت أعلى ونبرات

واضحة عند الجلوس فى جلسات النقاش والحوار، وممارسة التمارين الرياضية،

ومشاركة الآخرين، وعدم الانغلاق على حياتك وحيداً.

مظاهر الثقة بالنفس وثمارها:-

المظاهر: التفاؤل الإيجابي، والاطمئنان بالنفس، والسيطرة على المواقف الحياتية، والمبادرة والإقدام.

الثمار: تطوير الذات، والقدرة على حل المشكلات، وسرعة اتخاذ القرار،

والعزيمة والإصرار، والإنتاجية، والنجاح، والسعادة، والقدرة على الأداء المتقن للأعمال.

معوقات الثقة بالنفس:-
الأوهام، والفشل في بعض المواقف، وعدم اليقين الحقيقي بالله عز وجل.

الإهمال، وإلقاء اللائمة على الآخرين وانخفاض تقدير الذات. عدم التعرف على قدرات النفس ومعرفتها، وعدم الشعور بالأهمية.

عدم تقدير النفس وعدم حبها وعدم إعطاء الفرد قيمه لنفسه.