متابعة شرين محمود – دقهلية
التغيرات الجسمانية من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها الجميع بدءا من الطفولة وحتى الشيخوخة، وخاصة عندما يبلغ البعض سن الثلاثين، ما يجعل الإفراط في تناولهم لبعض الأطعمة في تلك المرحلة، سببا في إصابتهم بالأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.
في التقرير التالي، أبرز الأطعمة المحظور تناولها على من بلغ الثلاثين، وفقاً لموقع “food eat safe”
الزبادي بالنكهات
يحتوي على كمية كبيرة من السكريات ، تصل إلى نحو 47 جراما، في حين أن الجمعية الأمريكية للقلب أوصت الرجال تناول 38 جراما والنساء 25 جراما فقط
يفضل تناول الزبادي العادي لقدرته على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم .
عصائر الفواكه
يعتقد البالغون أن للعصائر أهمية كبيرة على الصحة العامة ولكن استخلاصها من الفواكه يفقد الجسم الألياف التي تحتوي عليها، فضلا عن نسبة السكريات التي تضاف إليها وتؤثر على أجسادهم
أسماك المزارع
ينصح الابتعاد عن تناول أسماك المزارع لأنها تتغذى على المضادات الحيوية، فضلا عن أطعمه مصبوغه، ما يغير من لونه، ويصبح له تأثيرات سلبيه على الصحة العامة.
الخبز الأبيض
يؤثر الخبز الأبيض على سكر الدم، ولا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل.
المنتجات المخبوزة المعلبة
تعد المنتجات المخبوزة منزلياً أفضل بكثير من تلك التي يتم شرائها من المحلات حيت يمكن الاستمتاع بها طازجة فور خروجها من الفرن دون تناول المواد الكيميائية البسيطة الموجودة بالمواد الحافظة، وهذا لا يعني أن تلك المخبوزات المنزلية صحية، لكن المخبوزات في المحلات تحتوي على الزيوت المهدرجة للحفاظ عليها طازجة عدة أسابيع.
الفشار بالزبد في الميكروويف
مع التقدم في العمر، يبدأ التفكير في الوقاية من التأخر الادراكي والبقاء على العقل نشط، إلا أن الفشار بالزبد في الميكروويف يمكن أن يدمر المخ، حيث تؤثر الدهون على الذاكرة وتدمر خلايا المخ وتزيد الالتهابات به، على عكس الأحماض الدهنية اوميجا 3 ، فضلا عن السكر أو الملح الموجود به، كما ترتبط مادة ثنائي الاسيتيل الموجود بالزبد بخطر الإصابة بالسرطان.
